Gesundheitswandern:

Gesundheitswandern ist die Initiative des Deutschen Wanderverbandes, in Kooperation mit der FH Osnabrück, Fachbereich Physiotherapie. Letś Go jeder Schritt hält fit wurde vom Bundesministerium für Gesundheit gefördert und ist Teil von " IN FORM- Deutschlands Initiative für gesunde Ernährung und Bewegung".

Körperliche Aktivität wirkt besonders dann gesundheitsförderlich, wenn durch eine gezielte Gestaltung des Angebotes, beispielsweise in Form einer systematischen Belastungssteuerung, auf spezifische Aspekte der Gesundheit eingegangen wird.

Gesundheitswandern ist eine Kombination aus Wanderungen mit gezielten Kräftigungs-, Mobilisations-, Koordinations-, und Entspannungsübungen. Darüber hinaus werden in jeder Wanderung Übungen und Maßnahmen mit folgenden Zielinhalten integriert:

1. Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen

2. Verminderung von Risikofaktoren

3. Bewältigung von Beschwerden und Missbefinden

Dadurch wird die körperliche Belastbarkeit gestärkt und die individuelle Lebensqualität gesteigert. Für Einsteiger und Wiedereinsteiger ist es wichtig, vorab festzustellen, ob grundsätzliche Bedenken gegen die Aufnahme einer körperlichen Aktivität bestehen. Einen einfachen Fragekatatog bekommen Sie über unser Kontaktformular. Bitte geben sie bei Betreff Gesundheitscheck ein. 

Willst du mit mir gehen?

Gesundheitswandern ist Vielfalt!

Gesundheitswandern bedeutet:

behutsam die Ausdauer trainieren

lernen sich im Wald und Feld sicher zu bewegen

beim Wandern den hektischen Alltag hinter sich zu lassen

einzelne Muskelpartien sanft zu kräftigen

den eigenen Körper besser kennen zu lernen

Tipps und Tricks für mehr Bewegung im täglichen Leben

Erfahrungen Austauschen mit Gleichgesinnten

die Natur im Wandel der Jahreszeiten zu erleben

sich selbst etwas gutes tun

das Gewicht im Zaum zu halten

seine Grenzen zu erreichen

die Seele baumeln zu lassen

Spass haben und Lachen!!